Danh mục: Biết lắng nghe cơ thể và cảm xúc của bản thân

Danh mục này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chú ý đến tín hiệu từ cơ thể và cảm xúc. Khi cơ thể báo hiệu mệt mỏi hoặc tinh thần căng thẳng, việc tiếp tục thúc ép bản thân sẽ gây hại lâu dài. Biết dừng lại, nghỉ ngơi và điều chỉnh nhịp độ là cách hiệu quả để bảo vệ sức khỏe. Đây là kỹ năng thiết yếu giúp duy trì sự cân bằng giữa hoạt động và nghỉ ngơi.